Средиземноморская диета, она же средиземнокреветная, считается одной из самых полезных и здоровых. Как говорится, «ты — то, что ты ешь», и в данном случае, это действительно имеет место быть. Магний, орехи, рыба — все это находится в основе такой диеты, что, по мнению китайских ученых, приносит немалую пользу здоровью.
Действительно, разнообразная диета способствует укреплению здоровья, а значит, за счет продуктов, входящих в средиземноморскую диету, можно буквально отпраздновать свое ощущение бодрости и легкости.
Зелень, орехи, цельнозерновые продукты — все это великолепно питает организм и не дает повода влюбиться во все возможные недуги.
Вспомним анекдот на тему здорового питания:
— Мам, а почему на обед всегда капуста и морковка?
— Потому что мы здорово едим!
И действительно, средиземноморская диета — это не просто набор продуктов, это философия. Ведь когда ты ешь правильно, тебе не только хорошо физически, но и душа поет, а настроение поднимается.
Разумеется, нельзя забывать про умеренность. Да, орехи полезны, но если их поесть слишком много, можешь получить дополнительный курс визитов к стоматологу.
Рыба — замечательный источник белка и витаминов, но чрезмерное потребление может привести к тому, что ты станешь похож на рыбу или начнешь говорить на рыбьем языке. А вот зелень — пожалуй, единственное, что не имеет противопоказаний в больших количествах. Хотя, конечно, если ты переусердствуешь с петрушкой, то можешь зеленеть от нее, как Шрек.
Но в целом, следование средиземноморской диете действительно приносит свои плоды. Ведь какая радость — с удовольствием есть полезные продукты, зная, что ты делаешь добро своему организму.
Никакие витамины в таблетках не сравнятся с тем чувством, когда ты смотришь на свое отражение в зеркале и видишь, что у тебя здоровая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти.
И конечно, не стоит забывать, что настроение и чувство юмора — тоже важная составляющая здоровья. Поэтому даже когда ты встречаешь новость о том, что тебе нужно есть еще больше магния, чтобы быть здоровее, не стоит унывать. Просто придумай для себя новый рецепт блюда с орехами, добавь его в свою диету и с улыбкой продолжай наслаждаться жизнью, зная, что ты делаешь все возможное для своего здоровья.
Всегда можно найти позитивные моменты в любой ситуации, даже если речь идет о том, что нужно больше магния. Ведь в конце концов, главное — это чувствовать себя хорошо и наслаждаться жизнью.
И если для этого нужно добавить в свой рацион еще пару горстей орехов, то почему бы и нет?