Да, да, конечно, ужас какой! Ужин после 7 вечера — прямой путь к сердечному приступу! Надо же, какие ученые нашли наше слабое место.
Теперь вот думаю, а что делать тем, у кого вечер в 7 только начинается? Ведь есть такие «ночные совы», которые в это время только просыпаются и готовы съесть стол как настоящие гурманы.
Давайте вспомним наших дальних предков — охотников и собирателей. Они, наверное, тоже не держали часы и не переживали за свои сердца, когда кушали мамонта где-то под утро после успешной охоты.
И что? Дожили до высокого возраста, без всяких там поздних ужинов до 7 вечера.
А вот вспомните анекдот про молодого человека, который сидит за ужином в 6:55 и умирает от мысли, что ему нельзя есть после 7.
Ведь если переживать так каждый вечер, можно реально сердце подвести!
Или вот еще один случай. Представьте себе романтический ужин при свечах, и тут вам в 7 вечера: «Стоп! Остановите все!
Заканчивайте есть, а то я сердечный приступ получу!» Романтика пропала, а живот проголодался.
А что там насчет гормонов стресса? Адреналин — вот оно, враг сердца номер один!
Но что делать, если ужинать по утрам так и смешно выходит? Вот я, например, встану в 5 утра, пожалуйста, но чтобы есть, мне нужно время и настрой. А вот вечером после работы — это святое время для ужина и расслабления души.
Или вот еще одна ситуация.
Представьте, вы в гостях у друзей, накрыли великолепный стол, все вокруг такие счастливые и дружелюбные. И вдруг кто-то из вас говорит: «Ай-яй-яй, сейчас 7 часов, надо быстрее заканчивать, а то сердце не выдержит!» Момент портится, аппетит пропадает, а сердце все равно стучит — наверняка от нервов.
Нет, ну конечно, я понимаю, что здоровье надо беречь, и сердечные заболевания серьезная штука.
Но как же быть тем, у кого после 7 вечера только начинается активная жизнь? Как привыкнуть к новому режиму и не ограничить себя в удовольствии от ужина в любое время суток?
Вот вам еще один анекдот. Встречаются два друга:
— Давай сегодня вечером сходим в кафе?
— Не могу, у меня после 7-ми ужин запрещен.
— Ого, и давно ты такой заботливый стал?
Шутки шутками, а все-таки важно соблюдать баланс в рационе, учитывать свои особенности организма и прислушиваться к его сигналам. Не стоит пренебрегать здоровьем ради вкусной трапезы, но и жить по строгому расписанию только из-за научных исследований тоже не выход.
Как говорится, все с умом и мерой!
Так что, дорогие друзья, не забывайте о своем сердце и следите за своим рационом. Но не стоит тоже слишком париться из-за каждого приема пищи. Главное — не забывать радоваться жизни и находить радость в том, что мы едим, когда угодно, но с умом. А чтобы сердцу было легче, пусть он знает — мы его любим и заботимся о нем, даже когда едим после 7 вечера!